Herz-Kreislauf-System
Der Motor des Lebens für Durchblutung und Vitalität
Was du wissen solltest
Das Herz-Kreislauf-System pumpt Blut durch ein Netzwerk von etwa 100.000 km Blutgefäßen. Es versorgt alle Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen und transportiert Abfallstoffe ab.
Das Herz schlägt durchschnittlich 70-80 mal pro Minute, etwa 100.000 mal am Tag. Blutdruck, Gefäßelastizität und Durchblutung sind entscheidend für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) ist eine Hauptursache für Herzinfarkt und Schlaganfall.
Für ein gesundes Herz-Kreislauf-System: Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Coenzym Q10, Vitamin K2, regelmäßige Bewegung, Stressmanagement, mediterrane Ernährung mit viel Gemüse und Olivenöl. Nattokinase und Arginin können Durchblutung fördern. Rauchen, Übergewicht und chronischer Stress sind Hauptrisikofaktoren.