Salutogenese

Salutogenese (Antonovsky) fragt nicht "Was macht krank?", sondern "Was hält gesund?". Der Fokus liegt auf Gesundheitsfaktoren und Ressourcen statt auf Krankheiten und Defiziten.

**Kohärenzsinn (Sense of Coherence):** Zentral ist das Gefühl von Verstehbarkeit (die Welt ist erklärbar), Handhabbarkeit (ich habe Bewältigungsstrategien) und Sinnhaftigkeit (Herausforderungen sind es wert). Menschen mit starkem Kohärenzsinn bleiben auch unter Stress gesünder.

**Ressourcenorientierung:** Stärken erkennen und nutzen, soziale Unterstützung, Selbstwirksamkeit, spirituelle Praxis, Naturverbindung, Lebensfreude, Dankbarkeit. Statt "Krankheit bekämpfen" → "Gesundheit stärken". Relevant für Prävention und Therapie. Besonders wertvoll bei chronischen Erkrankungen – Fokus auf das, was noch funktioniert und Lebensqualität gibt.