Saunieren & Hydrotherapie
Wärmetherapie für Entgiftung und Immunsystem
Was du wissen solltest
Saunieren und Hydrotherapie (Wassertherapie) sind traditionelle Heilmethoden mit vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen. Sie fördern Durchblutung, Entgiftung, Immunsystem und Entspannung.
**Sauna:** Finnische Sauna (80-100°C, trocken), Infrarotsauna (50-60°C, tiefe Wärme), Dampfbad (45-55°C, feucht). **Wirkung:** Schweißproduktion entgiftet (Schwermetalle, Pestizide), Immunsystem wird trainiert (Kälte-Hitze-Wechsel), Herz-Kreislauf gestärkt, Endorphine ausgeschüttet, Haut gereinigt. Regelmäßig 2-3x/Woche für beste Effekte.
**Hydrotherapie (Kneipp):** Wechselduschen (warm-kalt), Kneipp-Güsse, Wassertreten, Wickel. **Wirkung:** Gefäßtraining, Immunstärkung, Durchblutungsförderung. **Kontraindikationen:** Akute Infektionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen ohne ärztliche Freigabe, Schwangerschaft (Vorsicht). Nach Sauna Ruhephase, ausreichend trinken. Mit kaltem Abschluss für Kreislauf.