Spermidin & Anti-Aging
Autophagie-Förderung für Zellgesundheit und Langlebigkeit
Was du wissen solltest
Spermidin ist ein natürlich vorkommendes Polyamin, das in allen Zellen vorhanden ist. Es fördert Autophagie (zelluläre Müllabfuhr), einen Prozess, bei dem beschädigte Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden. Autophagie nimmt mit dem Alter ab.
**Anti-Aging-Effekte:** Studien zeigen: Spermidin verlängert Lebensspanne bei Hefen, Fliegen, Würmern und Mäusen. Beim Menschen sind Assoziationen mit gesünderem Altern, besserer Herzfunktion, kognitiver Leistung und reduziertem Demenz-Risiko gefunden worden. Es schützt vor oxidativem Stress und Entzündungen.
**Natürliche Quellen:** Weizenkeime (höchster Gehalt, 243mg/100g), gereifter Käse, Pilze, Sojabohnen, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Brokkoli. **Supplementierung:** 1-6mg/Tag. Auch durch Fasten (Intervallfasten 16:8) wird Autophagie aktiviert. Spermidin ist vielversprechend, aber kein Wundermittel – Teil eines gesunden Lebensstils.