Nootropika

Nootropika sind Substanzen, die kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Konzentration, Kreativität und Lernfähigkeit verbessern, ohne nennenswerte Nebenwirkungen zu verursachen. Natürliche Nootropika stammen aus Pflanzen, Pilzen und Nährstoffen.

Bacopa monnieri verbessert Gedächtnis und Lernfähigkeit, Ginkgo biloba fördert Durchblutung und Konzentration, Löwenmähne-Pilz stimuliert Nervenwachstumsfaktoren. L-Theanin aus Grüntee kombiniert mit Koffein verbessert Fokus ohne Nervosität. Omega-3-Fettsäuren (DHA) sind essenziell für Gehirnstruktur, B-Vitamine für Neurotransmitter-Synthese.

Für Prüfungsphasen, kreative Arbeit oder anspruchsvolle Projekte können Nootropika gezielt eingesetzt werden. Wichtig sind ausreichend Schlaf, Bewegung und eine nährstoffreiche Ernährung als Basis. Kombinationen mehrerer Nootropika können synergistisch wirken.