Vitamine & Mineralstoffe
Die essentiellen Bausteine für Gesundheit und Vitalität
Was du wissen solltest
Vitamine und Mineralstoffe sind unverzichtbar für nahezu jeden Stoffwechselprozess im Körper. Sie stärken das Immunsystem, unterstützen die Energieproduktion, fördern gesunde Knochen und Zähne und tragen zur optimalen Funktion von Nerven und Muskeln bei.
Während fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) im Körper gespeichert werden können, müssen wasserlösliche Vitamine (B-Komplex, C) regelmäßig über die Nahrung zugeführt werden. Mineralstoffe wie Magnesium, Calcium, Eisen und Zink sind für Blutbildung, Knochenaufbau und enzymatische Reaktionen unerlässlich.
Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen deckt die meisten Bedürfnisse. Bei erhöhtem Bedarf durch Stress, Sport oder Schwangerschaft kann eine gezielte Supplementierung sinnvoll sein. Besonders häufig fehlen Vitamin D, Magnesium, Eisen und B12.